• 健康管理学院
  • 健康管理学院
  • 健康管理学院
  • 1
  • 2
  • 3

华中科技大学同济公共卫生学院王礼桂受邀来我院演讲

    本站消息(学生记者 杜方平)27日下午两点,华中科技大学同济公共卫生学院王礼桂副教授,受健康管理学院邀请,在一教C301开展了以健康管理运动干预为主题的讲座。
    首先,王礼桂副教授向我们分析,现代化的各种疾病大多是因为当代人的久坐少运动、营养过剩造成的,同时各类疾病严重的并发症和后遗症,也严重地影响了当代人的生活,而健康管理专业的学生所要掌握的是在发病前对患者进行管理,从而合理有效的进行预防。
    王礼桂副教授介绍,健康与疾病之间处于一种动态平衡的关系,急性传染病的过程可以很短,慢性病可以很长,其变化没有明显的边界。在被诊断为疾病之前,我们需要做的就是进行有针对性的预防,同时阻断、延缓甚至逆转疾病的发生,从而实现维护健康的目的。
    在谈到食物的选择时,王礼桂副教授给学生们分享了一组图,图上是一位十分健美的年轻人,作了一个试验。他花了30天的时间,每天在麦道劳解决一日三餐,并记录下自己身体的变化,拍摄成一部纪录片。30天后,由原来的90kg增加到了102kg。
王礼桂副教授建议到食物要多样,以谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类或其制品;经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清淡少盐的膳食;如饮酒,应限量;吃清洁卫生、不变质的食物。
    在介绍完了身体活动的分类及身体活动和身体运动的区别后,王礼桂副教授向我们展示了世界卫生组织制定的身体活动推荐量。在一定强度下有益身体健康,增强身体素质,同时我们还要注意心情的调节,焦虑紧张等不良情绪也会诱发各类疾病。
    王礼桂副教授将身体各类活动分为三个部分,第一部分为有氧耐力运动,建议一次在半小时到一小时之间,第二部分为肌肉练习,应注意避免肌肉拉伤与腹压突增,第三部分是柔韧性的练习,练习时应避免过度而造成的韧带拉伤。
    最后,王礼桂副教授强调,运动试验和运动能力评估是运动意外危险度分层的重要组成部分,运动干预计划应遵循循序渐进原则,同时要注意定期检测体质变化,评估计划完成情况,适时进行调整,严格控制在身体可以适应的范围内进行,并提倡多做有氧运动。



合作企业

武汉商贸职业学院生命健康学院版权所有 Copyright © www.whicu.com All Rights Reserved

地址:湖北省武汉市东湖新技术开发区光谷二路225号 邮政编码:430205

招生群
QQ招生二维码
校友群
微信公众号
健康管理学院电话
027-81627238